Monkans blogg

Kvällsträning

2012-01-23T12:40:00.001Z

Ikväll ska det då ske igen efter nästan en månads uppehåll!!! Har ju som sagt varit förkyld och inte kunnat träna ordentligt.
Men nu är jag på gång igen så kvällens träning ska se ut så här

Vibrationsträning 12 min hela kroppen
Crosstrainern 20 min
Rodd 10 min
Löpband rask promenad 10 min

Känns som detta kan bli något bra, vi får se ;)

Måste erkänna att jag har syndat och ätit en liten bit choklad igår och till det en fjärdedelspåse popcorn.
Ajsing ajsing men det är bara att ta nya tag igen.

Bilder från träningen kommer kanske inatt om jag får till något bra.
Så mot jobb o sedan Energicenter för träning.

Nr 334 Utsikt

2012-01-22T19:12:00.000Z

När jag var ute och gick så gick jag förbi ett ställe där jag som barn åkte pulka. Nu när man tittar på backen så tycker man den var väl inte hög!!
Men jag kan lova att så kände man inte när man väl var där och åkte som liten. Alltid kul att komma tillbaks till gamla ställen. Måste säga att jag gillar utsikten.

Monica

Vägdag!

2012-01-20T14:54:00.001Z

Oj så bra det blev. Jätteglad efter dagens vägning, det går bra det här. Tack VV för det. Tycker ändå att jag slarvat lite men det har ju gått bra i vilket fall som.
Totalt på 2 veckor -1,3kg

Midja -7 cm
Lår -2 cm
Stuss +- 0 cm
Arm -1 cm
Byst -5 cm

Jag är med andra ord väldigt nöjd och för att fira detta har jag beställt mig 2 par träningsbyxor.
Träningen går hyfsat här ännu inte kommit ner till Energicenter för att träna men mina promenader och träning med flowin här hemma har ändå gett resultat.
Så nu fortsätter vi i samma anda så ska detta bli hur bra som helst.

Monica

Grönpepparkyckling

2012-01-17T19:13:00.001Z

Min kvällsmat idag blev grönpepparkyckling och den är också en utav mina favoriter som jag har haft med mig genom åren som viktväktare.

Jaja inga fantastiska foton som man kan se i riktiga matbloggar men i alla fall en bild på det som stoppas i huvudet.

2 port

Kycklingbröst (125g)

Sås

2 tsk smör

1 msk dijonsenap

1 msk soja (kina soja)

1 msk grönpeppar (mortlade)

3/4 dl lättmjölk

1 dl hönsbuljong

2 msk cream fraiche

Jag blandade allt till såsen i en panna och kokte upp det.

Hällde sedan såsen över kycklingen som jag lagt i en ugnsform.

Vips in i ugnen ca 20 minuter på 200 grader.

Till detta hade jag matvete och en sallad

9 Points/ portion

Smaklig spis!!

Monica

Nr 255 Rött

2012-01-17T14:48:00.000Z

Paradisträd tror jag detta är. Helt underbart fint är det i alla fall. Lyser så fint med sina röda frukter.

Monica

Nr 349 Vår

2012-01-17T14:35:00.000Z

Första bilden ut i 365+1 dagars utmaningen. Var ute och promenerade idag och hade min kamera med. Då såg jag årets första vide, var ju bara tvungen att föreviga denna.

Monica

Dagens lunch

2012-01-17T14:17:00.001Z

Dagens lunch blev potatiskaka a la viktväktarna. Detta är ett gammalt recept som jag har med mig sedan min tid som viktväktare för typ 100 år sedan. Lite hejsan svejsan och räkna propoints men det gick det också. Jag kommer ihåg från för att den inte "kostade" så mycket point men det gör den nu. Allt som jag har på tallriken blev 10 points men jag säger att det var det värt.

3 potatisar (200 g)

2 morötter

1 tsk olja

4 skivor bacon

lite kryddor

Grönsaker

Testa detta ni blir inte besvikna jag lovar. Bilden ser lite glansig ut men jag har inte använt mer olja än vad jag skrivit och sedan har jag hällt av baconfettet också.

Måste ju tillägga också att jag varit ute och powerwalkat i 90 minuter, det ni!!!! ;)

Monica

Mer pepptalk än någonsin!!

2012-01-17T11:04:00.000Z

Idag kunde jag inte hålla mig ifrån att gå upp på vågen bara för att få en bild utav hur det har gått. Jag har varit jätteduktig med att äta rätt enligt Viktväktarna och jag har minsann motionerat också. Har kommit igång efter en seglivad förkyling.
Än så länge är det "bara" powerwalking men i alla fall så ska jag minst ha gått 10 000 steg om dagen och det har jag gjort.
Vad tror ni händer när jag ställer mig på vågen???
JO jag har gått upp i vikt, detta är fan inte rättvist.
Nåja jag ger mig inte för min vägdag är ju inte idag utan först på fredag så det kan ju hända saker fram till dess.
Men i alla fall, fatta att jag blev lite ledsen. Tanken kom att då kunde jag ju tagit den chockladkakan som jag var så sugen på.
NEJ absolut inte Monica bara att se till att komma igång igen och ge järnet.

Ha en bra dag på er jag ska ta min kamera med mig och gå en lååååång runda nu.

Monica

Provrunda

2012-01-14T12:16:00.000Z

Skulle lagt in denna den 12:e men det blev ju inte riktigt så. Var ute på en testpromenad efter den sega förkylningen. Det blev bara drygt 4 km och 7599 steg, tiden för detta var 40 minuter vilket inte är så bra men jag hostade nästan upp lungorna så man får väl anse att det var ok ändå.

Inser att jag ska nog ta det lite lungt med motionen och inte pressa på så in i norden innan förkylingen har släppt helt.
Hemska tanke så har jag minsann börjat att känna av förkylingen i steg 2 nu!!!! Nej vill inte, vill vara frisk och komma igång på allvar.

//Monica

Veckans minskning

2012-01-13T12:09:00.000Z

Jaha då så!!
Denna vecka måste jag säga att jag slarvat ordentligt men i alla fall har jag fått ett minus på vågen och det är man ju tacksam för.
Har minsann gått ner -0,5 kg denna vecka och då har jag inte varit konsekvent i min kosthållning och motion. Så med andra ord kan det ju bara bli bättre om man är det.

Nu nya tag och det är VV kost som gäller framöver.

Monica

Nu Jäklar!!

2012-01-10T11:34:00.001Z

Efter lite övervägande och en envis förkylning som inte vill som jag så är jag nu igång. Dagen till ära har jag till frukost druckit en jordgubbshack som jag hoppas kunna hålla mig någorlunda mätt på.

Nåväl jag har ju provat detta innan så det ska nog inte bli så svårt. Ska bara se till att titta bort från allt gott som står i min närhet ;).

På fredag så går jag igång och tar ett ordentligt tag i kosten som nu ska ta mig ner till den vikt jag vill ha. Ska se till att få in motion också, vilket jag inte tror blir så svårt. Ska bara se till att vara frisk innan jag drar igång men detta. Fram till det får det bli promenader.

Med andra ord om 8 veckor så ska man komma glad ut ur provrummen.

Ha nu en fin dag på er.
Monica

RIVSTART!!!

2012-01-06T10:43:00.000Z

Nu har jag fått ändan ur vagnen igen och ska nu ta tag i det här med kost/motion och framförallt vikten igen.
Vet ju att jag mår så bra när jag är "lite" lättare ;) men att komma dit är ju inte alltid det lätta, men jag sprang över en grupp som också gett sig den på att nu får det vara nog. Där tänker jag hämta inspiration och verkligen gå i mål med detta nu.

Så pep pep på er nu är jag igång.

Kram Monica

Nya tag 365+1 fotoutmaning.

2011-12-30T16:01:00.002Z

Då är det dax för nya tag på det nya året. i år har jag bestämt mig för att löpa linan ut med projekt 365+1 fotoutmaning. Lite lättare blir det säkert i år då jag är med från början i stället för att hoppa in när det gått några månader. Så önska mig nu lycka till. Temalistan finns här uppe på min sida under temalista 2012.

Kram på er.

Monica

Nr 25 Bokeh

2011-11-01T22:35:00.000Z

Efter en dag då ute i skogen så hittade jag inte något som tilltalade mig men denna blomma fick i alla fall vara med.

Monica

Nr 157 Linjer

2011-07-18T09:49:00.000Z

På semester i Hunnebostrand finns dessa fina klippor med fina linjer.

Monica

Nr 110 I min väska

2011-07-18T09:29:00.000Z

Hittade katten i min väska.

Monica

Nr 121 Juli

2011-07-10T12:01:00.000Z

Juli är en fin månad de flesta dagar är det ju sol och vackert väder.

Monica

Nr 360 Öde

2011-07-10T11:55:00.000Z

Riktigt öde här.

Monica

Nr 318 Undangömd

2011-07-10T11:51:00.000Z

Undangömda båtvrak på Tjurkö.

Monica

Nr 315 Tält

2011-07-10T11:47:00.002Z

Vårt tält uppsatt i Ronneby havscamp.

Monica

Nr 262 Slagsida

2011-07-10T11:45:00.000Z

Lite slagsida har den allt.

Monica

Nr 189 Nivå

2011-07-10T11:41:00.000Z

Vilken nivå skillnad här var. Svindel kan jag säga för min del.

Monica

Nr 145 Kuperad

2011-07-10T11:38:00.000Z

Kan man ju kalla kuperad mark ;)

Monica

Nr 14 Baksida

2011-07-10T11:35:00.000Z

Äntligen hittade vi de gamla vraken i Tjurkö och kan säga att det blev en hel del foto tagna där.

Monica

Nr 12 Avkoppling

2011-07-10T11:31:00.000Z

Lite avkoppling efter den långa färden upp till Stenshuvud.

Monica

Nr 7 Arbetsfordon

2011-07-10T11:28:00.002Z

En gång i tiden så har nog den jobbat en hel del.

Monica

Nr 2 Akrobat

2011-07-10T11:26:00.000Z

Här försöker jag mig på akrobatiska konster som att ta mig till fast mark utan att trilla i vattnet.

Monica

Nr 35 Cafe

2011-06-04T12:30:00.002Z

Fotot säger väl sig själv kan jag tycka ;)

Monica

Nr 340 Vinkel

2011-06-04T12:29:00.000Z

Här har vi då lite vinklar i skylten nere i Smygehuk.

Monica

Nr 66 Fridfull

2011-06-04T12:27:00.002Z

Här är vi i Smyge igen, fantastisk dag.

Monica

Nr 81 Gissa yrke

2011-06-04T12:25:00.000Z

Det började att lukta rök och vips så blinkade det blått här utanför. Hoppsan det brinner hos grannen!!!

Monica

Nr 52 Fabrik

2011-06-04T12:23:00.002Z

Kalkbrottet i Smyge.

Monica

Nr 153 Landsort

2011-06-04T12:21:00.001Z

En dag i utflyktens tecken så passade jag på att ta en hel del foton.

Monica

Nr 352 Ytskikt

2011-05-24T18:13:00.000Z

Valde denna till temat ytskikt då jag lagt en hinna utav "blur" över fotot.

Monica

Nr 303 Trappa

2011-05-18T17:31:00.002Z

Nr 41 Dagdrömmer

2011-05-18T17:29:00.002Z

Kossorna i hagen ligger och dagdrömmer.

Monica

Nr 86 God morgon

2011-05-18T15:17:00.002Z

Mmmm härligt med en morgonsträckning.

Monica

Nr 73 Färgsprakande

2011-05-18T14:44:00.002Z

Detta är väl helt underbart.
Monica

Nr 23 Blommor

2011-05-18T14:42:00.002Z

Slutspurten på Rodedendron som blommar.

Monica

Nr 54 Fartyg

2011-05-18T10:36:00.002Z

Detta får vara min bild på ett "fartyg".

Monica

Nr 136 Kommunikation

2011-05-18T10:33:00.001Z

Kommunikation mellan punt A till B.

Monica

Nr 224 På gång

2011-05-18T10:30:00.002Z

På gång ur tåget som stannat i Svedala.

Monica

Nr 207 Ombord

2011-05-18T10:28:00.002Z

Ombord på tåget.

Monica

Nr 34 Båthamn

2011-05-03T11:00:00.001Z

Tema ord båthamn.

Monica

Nr 173 Maj

2011-05-03T10:51:00.002Z

Mitt foto för temaordet Maj!

Monica

Nr 24 Bok

2011-05-03T10:21:00.002Z

Okej jag vet det är ingen bok som man läser men det är BOKskogen.

Monica

Nr 176 Mat

2011-05-03T10:14:00.001Z

Gårdagens mat väldigt mumsigt!!
Monica

Våren är här eller kanske man ska säga sommarn.

2011-05-01T17:34:00.016Z

Först är det kallt kallt kallt och sedan kommer värmen som skjuten ur en kanon och gör så att allt slår ut på en gång.

Nej jag klagar inte men "lite" väl snabbt gick det ju ;)

Dagens fotorunda i Torup allt har slagit ut på bara några dagars värme. FANTASTISKT!!!!

Som sagt ett litet axplock utav foto som jag tog idag. Ska se om jag lägger ut lite mer senare idag.

Det blev en hel del foto tagna man vill ju föreviga våren 2011.

Monica

Nr 143 Krokig

2011-04-26T14:12:00.001Z

Denna bilden togs i februari. Tyckte den passade i sepia så det fick bli så.
Monica

Nr 172 Magnolia

2011-04-26T13:55:00.002Z

Med denna värme så går det fort nu blomma Magnolian.

Monica

Nr 103 Hyacint

2011-04-24T10:54:00.002Z

Hyacinter o tulpaner både blommor o blad...........

Monica

Nr 226 Påsk

2011-04-24T10:51:00.001Z

Lite hönor för att "gala" in påsken.

Monica

Nr 60 Fjädrar

2011-04-24T10:49:00.002Z

Påskafton och solen visade sig hela dagen. Synd bara att man skulle jobba.

Monica

Nr 46 Djurunge

2011-04-24T10:44:00.003Z

Sötaste lilla Donna som fick vara med på jobb igår. Min kollegas lilla valp, hon är så söt så söt.

Monica

Nr 38 Choklad

2011-04-22T12:17:00.001Z

Mumsigaste chokladet som finns.

Monica

Nr 287 Svamp

2011-04-22T11:45:00.002Z

En trädsvamp som jag förevigade på min tur i skogen.

Monica

Nr 146 Kvarglömd

2011-04-22T11:31:00.002Z

Denna kan ju inte vara annat än kvarglömd, skulle ju vara konstigt annars.

Monica

Nr 160 Livräddare

2011-04-22T09:28:00.002Z

Här har vi kustbevakningen.

Monica

Nr 59 Fira

2011-04-22T09:21:00.001Z

Långsökt men tänkte att man kan ju fira upp och ner båtar med denna.

Monica

Nr 314 Två

2011-04-22T09:05:00.003Z

Smög mig på dessa turturduvor nere på stranden. De trodde de var ensamna tills jag dök upp bakom dem ;)

Monica

Nr 161 Livsviktig

2011-04-22T08:42:00.001Z

Oboj oboj oboj!!!

Monica

Nr 62 Flytande

2011-04-22T08:35:00.002Z

Denna båt fick bli mitt bidrag..

Monica

Nr 69 Fyr

2011-04-22T08:22:00.003Z

Detta får bli mitt bidrag till fyr. Jag hade ju önskat mig en riktig stor fyr men jag får nöja mig med detta ;)

Monica

Nr 29 Brygga/ Bryggor

2011-04-22T08:15:00.003Z

Kom ner till stranden och skulle doppa fötterna vid bryggan!!! Men.... bryggan låg uppe på land och bara stolparna var i vattnet.

Monica

Nr 309 Träd

2011-04-22T08:10:00.002Z

Finns väl inget skönare än våren när den är på väg att visa sig från sin allra bästa sida.

Monica

Nr 83 Glittra

2011-04-22T08:04:00.003Z

Mina fina kottar får representera glittra. De glittrar så fint och passar shabby chic stilen i hemmet perfekt.

Monica

Nr 218 Porträtt

2011-04-16T20:09:00.002Z

Här har vi mig, var tvungen att ladda ner en App till min mobil efter att jag sett dotterns foto. Så en porträttbild på mig fick det bli här.

Monica

Nr 6 April

2011-04-16T20:02:00.003Z

Det är april och vitsipporna blommar för fullt ute i skogarna. Härligt härligt nu känner man att våren är här på riktigt!!

Monica

Nr 354 Åker

2011-04-07T18:54:00.002Z

Det händer mycket nu här i Skåne.

Monica

Nr 298 Telefonkiosk

2011-04-07T18:52:00.002Z

Oj vad har vi här då joooo en telefonkiosk, gud så lämpligt att den stod där då.

Monica

Nr 272 Spegling

2011-04-07T18:50:00.002Z

En spegelbild utav vänninans son. Monica

Nr 191 Nostalgi

2011-04-07T18:47:00.003Z

Det var ju ett tag sedan man såg dessa fina pumpar. Men denna ser jag dagligen när jag kör till jobb.

Monica

Nr 187 Märke

2011-04-07T18:45:00.003Z

Var ute på en liten safarietur idag i blåsten och jag kan säga att det blåste som bara den. Monica

Nr 140 Kraft

2011-04-07T18:43:00.001Z

Vad är mer kraft än ett vindkraftverk.

Monica

Nr 108 I min bil

2011-04-07T18:41:00.003Z

Nåja nu ljuger jag lite för det är inte i min bil utan i min vänninas bil. Men det är dock i en bil :)

Monica

Nr 158 Linslus

2011-04-04T11:39:00.002Z

Skulle få till ett fint foto på söta Sanna och vad händer då? Jodå en liten linslus dyker upp nere i hörnet. Gaahhh!! Typiskt min son att göra så men men det går fler tåg att fotografera Sanna. Ska då passa på medan sonen är på toaletten eller nåt ;)

Monica

Nr 124 Kaka

2011-04-04T11:27:00.003Z

Säger bara KAKA, Simon såg till att ta för sig och jag kan förstå det för det var så gott. Monica

Nr 156 Liggande

2011-04-04T11:20:00.002Z

Finns det något som luktar så gott som skog. Nää jag tror inte det. Gillar att gå där och vändra och hitta massor utav fina motiv att plåta. Monica

Nr 114 Is

2011-04-04T11:12:00.003Z

Nu ska väl ändå den sista isen ge mied sig kan man tycka. Vi är ju dock inne i April månad så det ska nog inte dröja så länge till.

Kom ihåg att vill ni se bilderna större så klicka på bilden så blir den större.

Monica

Nr 135 Knut

2011-04-04T11:04:00.002Z

En knut i trädet. Denna stora svulst satt på ett träd som jag gick förbi när jag var ute på min motionsrunda. Monica

Nr 125 Kalas

2011-04-04T10:56:00.002Z

Här firar vi Sannas 18 års dag. God mat och trevligt umgänge.

Monica

Nr 288 Svartvitt

2011-04-02T20:11:00.003Z

Har varit ute idag i Torup och motionerat tog min kamera med för att ta lite bilder. Men än så länge så har det inte hänt så mycket där men snart mycket snart knoppas det...

Monica

Nr 192 Noter

2011-04-02T20:08:00.002Z

Haaa nu kom mina netto inköpta ljus väl till pass, jag satt och funderade på detta tema en stund.

Monica

Nr 67 Frukt

2011-04-02T20:06:00.002Z

Mitt fruktfat här hemma. Gillar det massor o vill att det ska vara fyllt med frukt alltid.

Monica

Nr 90 Gullig

2011-04-01T17:17:00.002Z

Skorpan sitter här och är gullig!!!

Monica

Nr 55 Februari

2011-04-01T11:56:00.003Z

Yddingesjön och det är fortfarande is på sjön. Kan säga att det än idag är lite is kvar. Monica

Nr 319 Underifrån

2011-04-01T11:54:00.002Z

Temat är underifrån och denna blid är tagen just underifrån. Kass skärpa men men...

Monica

Nr 166 Långsam

2011-03-31T11:18:00.002Z

Det lilla fallet igen och denna gången får det tolka ordet långsam. Monica

Nr 175 Mars

2011-03-31T11:15:00.002Z

Vid Hyby utanför Svedala . Monica

Nr 190 Nos

2011-03-31T11:13:00.002Z

Min hund får vara med och posera lite här är det just hans nos som jag är ute efter.

Monica

Nr 152 Lampa

2011-03-31T11:11:00.003Z

Ännu en gång har jag varit på kyrkan och fotograferat. Det finns faktiskt en hel del där som man kan använda sig utav till temalistan. Monica

Ett tips

2011-03-29T13:42:00.003Z

Tänkte bara tipsa er att om ni vill se bilderna lite större så klicka bara på fotot så ser ni de lite större. Känner mig lite frusen idag kan det vara så att det beror på vädert?! Jaaa det är klart att det är här är det skillnad från dag till dag. En annan sak också att när jag kommit ikapp med min temalista så kommer mina inlägg till varje bild att vara lite längre och jag kommer också att oftast skriva hur jag har gjort med mina foto. Då menar jag i photoshop. :) Monica

Nr 36 Cement

2011-03-29T13:38:00.002Z

Lite cementrör får bli min bild till temat.

Monica

Nr 61 Flaggor

2011-03-29T13:33:00.002Z

Lite färgglada flaggor har vi här.

Monica

Nr 26 Bortkastad

2011-03-29T13:25:00.003Z

Ibland kan man hitta det mest underliga saker inne i skogen, som idag då jag fan alla dessa bullar bortkastade. Monica

Nr 333 Vatten

2011-03-29T13:11:00.001Z

Ett pytte pytte litet fall som jag ju bara var tvungen att fotografera. Monica

Nr 76 Förfallen

2011-03-29T13:02:00.003Z

En liten bit längre ner på vägen där jag tog förra fotot så låg detta hus som verkligen är förfallet. Monica

Nr 364 Övergiven

2011-03-29T12:55:00.003Z

En övergiven byggnad som jag körde förbi idag. Monica

Nr 44 Design

2011-03-29T12:49:00.003Z

Min vänninas kaffemaskin, väldigt snygg design och attans gott kaffe också. Funderar på att införskaffa en sådan jag med. Monica

Nr 311 Tulpaner

2011-03-29T12:44:00.002Z

Lite vita tulpaner till temalistan kommer här.

Monica