Kvällsträning



Ikväll ska det då ske igen efter nästan en månads uppehåll!!! Har ju som sagt varit förkyld och inte kunnat träna ordentligt.
Men nu är jag på gång igen så kvällens träning ska se ut så här

Vibrationsträning 12 min hela kroppen
Crosstrainern 20 min
Rodd 10 min
Löpband rask promenad 10 min

Känns som detta kan bli något bra, vi får se ;)

Måste erkänna att jag har syndat och ätit en liten bit choklad igår och till det en fjärdedelspåse popcorn.
Ajsing ajsing men det är bara att ta nya tag igen.

Bilder från träningen kommer kanske inatt om jag får till något bra.
Så mot jobb o sedan Energicenter för träning.

Nr 334 Utsikt (365+1 bild 3)

När jag var ute och gick så gick jag förbi ett ställe där jag som barn åkte pulka. Nu när man tittar på backen så tycker man den var väl inte hög!!
Men jag kan lova att så kände man inte när man väl var där och åkte som liten. Alltid kul att komma tillbaks till gamla ställen. Måste säga att jag gillar utsikten.

Monica

Vägdag!

Oj så bra det blev. Jätteglad efter dagens vägning, det går bra det här. Tack VV för det. Tycker ändå att jag slarvat lite men det har ju gått bra i vilket fall som.
Totalt på 2 veckor -1,3kg

Midja -7 cm
Lår -2 cm
Stuss +- 0 cm
Arm -1 cm
Byst -5 cm

Jag är med andra ord väldigt nöjd och för att fira detta har jag beställt mig 2 par träningsbyxor.
Träningen går hyfsat här ännu inte kommit ner till Energicenter för att träna men mina promenader och träning med flowin här hemma har ändå gett resultat.
Så nu fortsätter vi i samma anda så ska detta bli hur bra som helst.

Monica

Grönpepparkyckling

Min kvällsmat idag blev grönpepparkyckling och den är också en utav mina favoriter som jag har haft med mig genom åren som viktväktare.

Jaja inga fantastiska foton som man kan se i riktiga matbloggar men i alla fall en bild på det som stoppas i huvudet.

2 port

Kycklingbröst (125g)

Sås

2 tsk smör

1 msk dijonsenap

1 msk soja (kina soja)

1 msk grönpeppar (mortlade)

3/4 dl lättmjölk

1 dl hönsbuljong

2 msk cream fraiche

Jag blandade allt till såsen i en panna och kokte upp det.

Hällde sedan såsen över kycklingen som jag lagt i en ugnsform.

Vips in i ugnen ca 20 minuter på 200 grader.

Till detta hade jag matvete och en sallad

9 Points/ portion

Smaklig spis!!

Monica

Nr 255 Rött (365+1 bild 2)

Paradisträd tror jag detta är. Helt underbart fint är det i alla fall. Lyser så fint med sina röda frukter.

Monica

Nr 349 Vår (365+1 bild 1)

Första bilden ut i 365+1 dagars utmaningen. Var ute och promenerade idag och hade min kamera med. Då såg jag årets första vide, var ju bara tvungen att föreviga denna.

Monica

Dagens lunch

Dagens lunch blev potatiskaka a la viktväktarna. Detta är ett gammalt recept som jag har med mig sedan min tid som viktväktare för typ 100 år sedan. Lite hejsan svejsan och räkna propoints men det gick det också. Jag kommer ihåg från för att den inte "kostade" så mycket point men det gör den nu. Allt som jag har på tallriken blev 10 points men jag säger att det var det värt.

3 potatisar (200 g)

2 morötter

1 tsk olja

4 skivor bacon

lite kryddor

Grönsaker

Testa detta ni blir inte besvikna jag lovar. Bilden ser lite glansig ut men jag har inte använt mer olja än vad jag skrivit och sedan har jag hällt av baconfettet också.

Måste ju tillägga också att jag varit ute och powerwalkat i 90 minuter, det ni!!!! ;)

Monica

Mer pepptalk än någonsin!!

Idag kunde jag inte hålla mig ifrån att gå upp på vågen bara för att få en bild utav hur det har gått. Jag har varit jätteduktig med att äta rätt enligt Viktväktarna och jag har minsann motionerat också. Har kommit igång efter en seglivad förkyling.
Än så länge är det "bara" powerwalking men i alla fall så ska jag minst ha gått 10 000 steg om dagen och det har jag gjort.
Vad tror ni händer när jag ställer mig på vågen???
JO jag har gått upp i vikt, detta är fan inte rättvist.
Nåja jag ger mig inte för min vägdag är ju inte idag utan först på fredag så det kan ju hända saker fram till dess.
Men i alla fall, fatta att jag blev lite ledsen. Tanken kom att då kunde jag ju tagit den chockladkakan som jag var så sugen på.
NEJ absolut inte Monica bara att se till att komma igång igen och ge järnet.

Ha en bra dag på er jag ska ta min kamera med mig och gå en lååååång runda nu.

Monica

Provrunda

Skulle lagt in denna den 12:e men det blev ju inte riktigt så. Var ute på en testpromenad efter den sega förkylningen. Det blev bara drygt 4 km och 7599 steg, tiden för detta var 40 minuter vilket inte är så bra men jag hostade nästan upp lungorna så man får väl anse att det var ok ändå.

Inser att jag ska nog ta det lite lungt med motionen och inte pressa på så in i norden innan förkylingen har släppt helt.
Hemska tanke så har jag minsann börjat att känna av förkylingen i steg 2 nu!!!! Nej vill inte, vill vara frisk och komma igång på allvar.

//Monica

Veckans minskning

Jaha då så!!
Denna vecka måste jag säga att jag slarvat ordentligt men i alla fall har jag fått ett minus på vågen och det är man ju tacksam för.
Har minsann gått ner -0,5 kg denna vecka och då har jag inte varit konsekvent i min kosthållning och motion. Så med andra ord kan det ju bara bli bättre om man är det.

Nu nya tag och det är VV kost som gäller framöver.

Monica

Nu Jäklar!!

Efter lite övervägande och en envis förkylning som inte vill som jag så är jag nu igång. Dagen till ära har jag till frukost druckit en jordgubbshack som jag hoppas kunna hålla mig någorlunda mätt på.

Nåväl jag har ju provat detta innan så det ska nog inte bli så svårt. Ska bara se till att titta bort från allt gott som står i min närhet ;).

På fredag så går jag igång och tar ett ordentligt tag i kosten som nu ska ta mig ner till den vikt jag vill ha. Ska se till att få in motion också, vilket jag inte tror blir så svårt. Ska bara se till att vara frisk innan jag drar igång men detta. Fram till det får det bli promenader.

Med andra ord om 8 veckor så ska man komma glad ut ur provrummen.

Ha nu en fin dag på er.
Monica

RIVSTART!!!

Nu har jag fått ändan ur vagnen igen och ska nu ta tag i det här med kost/motion och framförallt vikten igen.
Vet ju att jag mår så bra när jag är "lite" lättare ;) men att komma dit är ju inte alltid det lätta, men jag sprang över en grupp som också gett sig den på att nu får det vara nog. Där tänker jag hämta inspiration och verkligen gå i mål med detta nu.

Så pep pep på er nu är jag igång.

Kram Monica