Visste inte vad Tabata träning var för något men fick lite råd från henne så detta ska under kvällen testas. PS testade lite igår där hemma och kan säga att det kändes ordentligt.
Kommer att utforma den lite annorlunda eftersom vi inte är så vana vid detta än!!!
Vibrationsträning hela kroppen som uppvärmning
Tabata träning 4 min
Höga knä 20 sek, 10 sek vila
Armhävningar 20 sek, 10 sek vila
Armlyft 7kg vänster 20 sek, 10 sek vila
Armlyft 7kr höger 20 sek, 10 sek vila
Höga knä 20 sek, 10 sek vila
Armhävningar 20 sek, 10 sek vila
Armlyft 7kg vänster 20 sek, 10 sek vila
Armlyft 7kr höger 20 sek, 10 sek vila
Crosstrainer 15 min intervall
Löpband 15 min intervall
Stretching!!!!!
Monica
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar